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凉拌海带丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:58:55 阅读：2376 来源：本站原创作者：敖犬

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

海带丝400克	紫甘蓝两片叶子相克食物
胡萝卜丝一小把	芝麻油适量
蒜容适量	姜蓉适量
葱花适量	辣椒酱一汤匙
盐适量	生抽适量

凉拌海带丝的做法

1.海带丝切段备用
2.海带丝过水煮一下，捞起放凉备用
3.蒜蓉，姜蓉，葱花，辣椒酱备用
4.胡萝卜丝备用
5.紫甘蓝切丝备用
6.奖海带丝，胡萝卜丝，紫甘蓝丝倒入一个大容器内，加葱姜蒜，辣椒酱，盐，生抽，芝麻油搅拌均匀
7.一盘美味的凉拌菜就成了
8.上碟，成品

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