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一个月减20斤的危害减肥切不可急于求成

放大字体  缩小字体 2021-09-06 08:51:23

  很多人在跟我说减肥的时候,都表达出想在一个月内能够瘦到自己的目标体重是最好的!但是大家在这样想的时候有没有考虑过一个问题,短时间内瘦下来这么多自己的身体能不能吃的消?凡事都要循序渐进才是最好的,减肥切不可急于求成。

  首先我们在减肥的时候也要看本身体重的基数,如果说本身基数有两三百的,一个月通过运动和控制食量,一个月瘦二十斤也是有可能的,但是要是我们体重基数小只有一百多斤想在一个月瘦20斤是很难的,减肥的人都知道越是减到最后体重下去的越慢。所以很多微胖的人士在减肥的时候要慢慢的来一个月痩五六斤就已经算很不错的了。

  我们在运动减肥的时候大基数的人群,和小基数的人群做同样的运动,运动同样的时间,大基数的人消耗的卡路里要比小基数的人多的多。消耗的卡路里和自身的体重也是有关系的。正常情况下人不会无缘无故的暴瘦这么多,如果你是吃了某种减肥药那么我只能说反弹起来也是很可怕的,我们要是想减肥最好不要选择那些所谓的捷径,到最后受苦受罪的都是自己。

  短时间内人突然暴瘦会造成皮肤的松弛,我曾经看过新闻外国的那个女子短时间减肥,瘦到了正常的体重,但是身上全部都是坠下来的皮,最后不得不通过手术来去掉那些皮肉。所以一个月瘦20斤真的不是什么好事,因为脂肪大量的从体内消耗,但是皮肤跟不上消耗的速度,所以都成了多余的皮肉,这也就是为什么我们在减肥,减到一定程度的时候需要进行一段时间的塑形,因为通过塑形能够让皮肉更加的紧实!最后再次的呼吁各位减肥的朋友们,减肥是个缓慢的过程,不要太过的急于求成,人生很长,你可以慢慢的跟脂肪做斗争!

原标题:一个月减20斤的危害减肥切不可急于求成

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