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三文治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:07:58 阅读：6527 来源：本站原创作者：方中信

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

吐司3片	汉堡饼1个
培根1条	火腿片1半
鸡蛋1个相克食物	牛油适量
沙拉醬适量	包菜1片相克食物
西红柿1片相克食物	小黃瓜1小条

三文治的做法

1.把雞蛋煎熟，其它東西炸一下就好，金黃色
2.吐司抹一层黃油，洒沙拉醬
3.把包心菜放在一块吐司上，接着放一片番茄，再放小黄瓜
4.再拿另一块吐司，先放汉堡餅再放培根，再放鸡蛋再放火腿
5.把边边切了

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