苦练太极八年复仇 盘点练习太极拳的好处

http:/www.spgcw.com 时间:2017-01-02 11:31来源:原创整理

人争一口气!南京老人苦练太极八年复仇。8年前在公交车上因一点小事被一小年轻像拎小鸡一样拽下了车,还挨了打,南京一老人倍感耻辱,咽不下这口气的他悄悄尾随年轻人离开,摸清其住址。所谓“君子报仇,十年不晚”,老人8年来拜师求学,苦练太极,凌晨3点准时练功,终于“教训”了下当年的年轻人。太极拳是很多人非常喜欢的一项健身项目,非常锻炼人的意志和体力,所以平常有时间的话,特别是老年人,建议多多的练习太极拳,下面我们来具体了解一下,关于太极拳的好处。

一、太极拳的健身作用

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。

二、太极拳的防身作用

在防身作用中,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处,必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问,再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。

三.太极拳的修身作用

习练武术不仅强身健体,更有修身养性的作用。“学艺先学礼,习武先习德”,习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化,如《黄帝内经》道家学说。

太极拳好处多多,不但能够强身健体,而且还可以起到防身保护自己的作用,真是一举多得,但是在练习太极拳的时候,千万不要三心两意的,因为这样非常的容易伤身,不但没有好的效果,反而伤了自己。

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